Lauftraining - entwickeln Sie Ihre volle Leistungsfähigkeit

Lauftraining

Weltweit bezeichnet eine Vielzahl an Sportlern das Laufen als ihre Hauptsportart. Genauso vielfältig wie die Menschen, sind auch ihre Motive diese Sportart auszuüben. Unsere professionellen Trainer unterstützen Sie dabei, Herausforderungen zu bewältigen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Während einige Sportler ausschließlich für sich, etwa zur Stressbewältigung oder zur mentalen Entspannung laufen gehen, möchten andere gerne an einem Wettkampf, Halbmarathon oder sogar Marathon teilnehmen. Welchen Weg Sie selbst auch einschlagen möchten, die Experten von Rehbein personal coaching unterstützen Sie in der Erreichung Ihrer persönlichen Ziele.

In vier Schritten zum erfolgreichen Lauftraining:

1. Diagnose und Zielsetzung

Nach dem gegenseitigen Kennenlernen an einem Ort Ihrer Wahl und der gemeinsamen Zielklärung, führt Ihr Personal Trainer mit Ihnen eine ganzheitliche Anamnese im Hinblick auf anthropometrische-, Vital-, biometrische und internistische Daten durch, um Ihre derzeitige Fitness- und Gesundheitssituation zu bestimmen. Dabei kommen sowohl biometrische als auch motorische Tests zum Einsatz.

2. Trainingsplanung

Sie schaffen gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer auf Grundlage Ihrer Zielsetzung, Ihrer Bedürfnisse und der Ergebnisse aus dem Fitness- und Gesundheitscheck ein individuelles körperliches und mentales Trainingskonzept sowie einen Ernährungsleitfaden. Es werden die Methoden- und Übungsauswahl, sowie die Periodisierung mit Ihnen gestaltet.

3. Trainingsdurchführung

Im Rahmen des Trainings findet die Umsetzung Ihres individuellen Trainingskonzeptes ganzheitlich und gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer statt. Die Auslegung des Trainings erfolgt anhand einer komplementären Ausrichtung auf die Bereiche Körper, Geist und Seele. In dieser Phase ist Ihr Personal Trainer für die Einweisung und Kontrolle ihres Trainings zuständig; Zeit für gemeinsame erfahrungsreiche Trainingseinheiten.

4. Analyse / Evaluation

Zur Überprüfung, sowie zur Gewährleistung einer nachhaltigen Verbesserung des Trainingsfortschrittes, führt Ihr Personal Trainer einen erneuten Fitness- und Gesundheitscheck durch. Auf dessen Basis werden die weiteren Trainingsschritte eingeleitet und gegebenenfalls umstrukturiert, um weiterführende Erfolge zu erzielen.

Ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Lauftraining dient Ihnen dazu, Ihre läuferischen Fähigkeiten zu verbessern, Ziele zu erreichen und persönliche Erfolge zu feiern.

Als Spezialist für ganzheitliche Gesundheit und Personal Fitness Training bietet Rehbein personal coaching Ihnen eine professionelle und individuelle Betreuung ganz nach Ihren Vorstellungen.

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